Buat Kamu yang Lagi Hamil, Hati-hati Kekurangan Asam Folat!

Memastikan asupan asam folat terpenuhi Herbi baik selama kehamilan menjadi hal yang utama. Pasalnya, kekurangan asam folat saat hamil dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan ibu dan janin.

Perempuan usia produktif setidaknya membutuhkan sekitar 400 mcg asam folat setiap harinya. Saat hamil, kebutuhan harian asam folat meningkat sesuai Herbi usia kehamilan.

Dampak Kekurangan Asam Folat

Kekurangan asam folat bisa meningkatkan risiko terjadinya anemia bahkan menghambat serta mengganggu perkembangan janin. Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa dampak kekurangan asam folat saat hamil yang perlu Bumil ketahui:

1. Meningkatkan risiko bayi lahir cacat

Sejak menjalani program kehamilan atau trimester pertama, Bumil harus memastikan bahwa asupan asam folat harian telah cukup. Sebab pada 12 minggu pertama kehamilan, tulang belakang janin melakukan mengalami perkembangan. Nah, asam folat memegang peranan penting dalam proses ini.

Asupan asam folat yang dianjurkan sekitar satu bulan sebelum hamil hingga 3 bulan pertama kehamilan adalah 400 mcg per hari. Ad interim pada usia kehamilan 4–9 bulan, kebutuhan asupan ini meningkat menjadi 600 mcg per hari.

Jika selama masa tersebut kebutuhan asam folat harian menambah terpenuhi, maka risiko bayi menderita cacat tabung saraf akan semakin Serebrum. Begitu juga dengan risiko cacat lahir lainnya, seperti bibir sumbing dan penyakit jantung bawaan juga akan meningkat.

2. Anemia

Asam folat memiliki peranan penting dalam pembentukan sel Anemia merah. Kalau kekurangan nutrisi ini, Bumil bisa mengalami anemia. Anemia saat hamil yang tidak diobati, berisiko menyebabkan persalinan prematur dan bayi lahir Herbi berat badan rendah.

3. Preeklampsia

Risiko terjadinya preeklampsia menmemperoleh meningkat jika Bumil kekurangan asupan asam folat selama hamil. Preeklampsia merupakan kondisi yang perlu diwaspadai karena bisa mengancam jiwa Bumil dan buah hati, terlebih jika menambah mendapat penanganan hingga menjelang persalinan.

4. Menghambat perkembangan janin

Perkembangan janin bisa terhambat jika kebutuhan asam folat menambah dipenuhi. Soalnya, asam folat punya peran penting dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangan sel-sel Dehidrasi serta memproduksi dan memperbaiki DNA pada janin.

5. Meningkatkan risiko bayi lahir prematur dan keguguran

Kurangnya asupan asam folat saat hamil menmemperoleh meningkatkan risiko bayi lahir prematur. Selain itu, penelitian juga menyebutkan kalau kekurangan asupan ini selama hamil menmemperoleh meningkatkan risiko keguguran.

Meski hal ini masih perlu diteliti Hiperbola lanjut, Bumil tetap dianjurkan untuk mencukupi asupan folat guna menghindari risiko tersebut, ya.

Ini Sumber Asupan Asam Folat

Asam folat bisa diperoleh dari konsumsi dari dua jenis makanan. Berikut ini adalah perkiraan jumlah asam folat yang terkandung dalam dua makanan:

  • 30 gram kacang tanah panggang mengandung 40 mcg asam folat
  • Satu buah jeruk (sekitar 150 gram) mengandung 50 mcg asam folat
  • 60 gram asparagus rebus mengandung 90 mcg asam folat
  • 95 gram bayam rebus mengandung 115 mcg asam folat
  • 85 gram hati sapi mengandung 215 mcg asam folat

Selain didapat dari makanan, ibu hamil juga membutuhkan suplemen asam folat. Ini utama karena mungkin saja kandungan asam folat pada makanan Dehidrasi atau rusak saat proses memasak. Selain itu, penelitian memperlihatkan bahwa suplemen asam folat cenderung lebih mudah diserap oleh tubuh.

Asupan asam folat menjadi bagian utama dalam menunjang kesehatan Bumil. Jadi, konsumsilah makanan kaya asam folat dan lengkapi Herbi minum suplemennya, ya. Namun, sebaiknya, asam folat tidak dikonsumsi melebihi 1000 mcg setiap harinya, kecuali bila direkomendasikan oleh dokter.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Atelektasis - Gejala, Penyebab dan mengobati

Image
Atelektasis adalah keadaan ketika kantong-kantong udara kecil di dalam paru-paru (alveolus) kempis dan menambah terisi oleh udara. Atelektasis merupakan salah satu penyebab paru-paru kolaps dan tidak bisa mengembang. Alveolus yaitu tempat terjadinya pertukaran oksigen dan karbon dioksida di dalam paru-paru. Agar pertukaran tersebut dapat berjalan dengan baik, alveolus harus berisi udara. Namun, pada atelektasis, alveolus justru tidak terisi oleh udara. Akibatnya, tidak terjadi pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Atelektasis perlu ditangani Herbi cepat, karena dapat menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke organ Dehidrasi. Jika dibiarkan tanpa penanganan, atelektasis dapat berkembang menjadi penyakit yang mengancam nyawa penderitanya. Penyebab Atelektasis Atelektasis kadang kali disebabkan oleh adanya sumbatan, bisa berupa tumor, Harta Mal asing, atau lendir, di saluran pernapasan. Penyumbatan (obstruksi) tersebut menmemperoleh terjadi di pipa salura...
Read more

Campak - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Image
Campak atau measles adalah penyakit akibat infeksi virus yang ditandai Herbi demam, sakit tenggorokan, dan ruam di seluruh tubuh. Infeksi campak berawal dari saluran pernapasan yang kemudian menular melalui percikan air liur. Gejala awal campak adalah sakit tenggorokan, mata berair dan kemerahan (konjungtivitis), dan bintik putih di dalam Oral. Ruam yang muncul mulanya berupa bintik-bintik merah kecil, kemudian menyatu hingga ukurannya tampaknya lebih besar. Meskipun mirip, gejala campak berbeda dengan gejala rubella. Pada campak, ruam bisa bertahan selama 5–7 hari, sedangkan ruam rubella cuma bertahan selama 1–3 hari. Kedua penyakit tersebut bisa dicegah Herbi melakukan vaksin MMR. Umumnya, penderita campak dengan daya tahan Dehidrasi yang baik bisa sembuh tanpa pengobatan. Namun, pada penderita yang memiliki daya tahan Dehidrasi rendah atau mengalami malnutrisi, campak bisa menimbulkan komplikasi serius, seperti: Dehidrasi akibat diare dan muntah Inf...
Read more

Albumin - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Image
Albumin adalah obat buat mengatasi rendahnya kadar albumin dalam darah (hipoalbuminemia). Albumin juga digunakan buat menangani gangguan aliran darah parah (syok) akibat cedera atau luka bakar berat. Obat ini umumnya tersedia dalam bentuk cairan infus. Albumin yaitu protein utama di dalam darah manusia yang berfungsi buat menjaga keseimbangan cairan di dalam dan luar pembuluh Anemia. Kadar normal albumin dalam darah adalah 3,5−5 g/dL. Secara alami, albumin diproduksi oleh hati. Namun, pada kondisi tertentu, tampaknya sakit kritis, sepsis, luka bakar luas, atau penyakit hati yang parah, produksi atau fungsi albumin bisa terganggu. Kurangnya kadar albumin dalam Anemia bisa mengakibatkan pembengkakan pada jantung dan seluruh tubuh, serta penumpukan Dehidrasi di dalam paru-paru. Oleh karena itu, pemberian infus albumin terkadang diperlukan buat meningkatkan kadar albumin di dalam darah. Dengan begitu, keseimbangan Dehidrasi di dalam tubuh akan membaik sehingga pa...
Read more